Każdy z nas lubi podjadać między posiłkami. Warto jednak, by taka przekąska dostarczała organizmowi niezbędnych składników. Czy wiesz, jakie przekąski są nie tylko wyjątkowo smaczne, ale także niezwykle zdrowe? Jakie bakalie mają najwięcej wartości odżywczych? Po które sięgnąć w pierwszej kolejności? Zaraz wszystko Ci wyjaśnimy!
Bakalie — z czym to się je?
Bakalie to nic innego jak suszone owoce i orzechy. Ze względu na sporą zawartość cukru, często są stosowane w przemyśle cukierniczym. Są idealną przekąską, ponieważ zawierają wiele wartościowych składników. Ze względu na swój smak mogą łatwo zastąpić słodycze w Twojej diecie. Chociaż bakalie są wyjątkowo pyszne, jednak warto, byś pamiętał, żeby nie przesadzać z ilością ich zjadania. Są one mocno kaloryczne. Jednak idealnie sprawdzą się jako niewielka przegryzka między posiłkami. Które bakalie są najlepsze dla Twojego zdrowia? Co w sobie zawierają? Już tłumaczymy!
Migdały kalifornijskie
Jedną z najczęściej wybieranych zdrowych przekąsek są migdały kalifornijskie. Co ciekawe, migdały nie są orzechami, a nasionami migdałowca. Jednak to nie zmienia postaci rzeczy, że są bogate w przeróżne substancje odżywcze. Posiadają wyjątkowo dużo witaminy B2, E i błonnika. Są także bogatym źródłem potasu i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Co to oznacza dla Ciebie? Jedząc migdały, chronisz się przed chorobami serca. Składniki w nich zawarte obniżają poziom złego cholesterolu we krwi i regulują ciśnienie tętnicze. Kolejnym schorzeniem, w którym ta przekąska Ci pomoże, jest cukrzyca typu 2. Migdały są często spożywane przez ciężarne kobiety. Dlaczego? Ponieważ zawierają kwas foliowy oraz łagodzą nudności! Migdały będą Twoim wsparciem, jeżeli walczysz z dodatkowymi kilogramami. Nie tylko regulują metabolizm, ale również szybciej poczujesz się syty. Jeżeli jesteś narażony na duży stres lub walczysz z depresją, migdały będą rewelacyjnym wyborem! Ich składniki wspierają pracę układu nerwowego.
Orzechy brazylijskie
Chociaż orzechy brazylijskie są mało popularnymi bakaliami, to jednak mają wiele niesamowitych właściwości. Przez sporą zawartość selenu, polecane są panom, którzy starają się o dziecko. Ten składnik wpływa bardzo dobrze na jakość nasienia. Mangan pozwoli Ci zwiększyć swoje libido. Magnez poprawi pracę mózgu, układu nerwowego. Zdecydowanie polecany jest dla osób, które zmagają się z dużym poziomem stresu. Nienasycone kwasy tłuszczowe obniżą poziom złego cholesterolu. Składniki zawarte w orzechach brazylijskich dbają także o Twój układ krążenia oraz o Twoją odporność. Znacznie poprawią kondycję Twojej skóry, włosów i paznokci. Spożywanie tej przekąski działa również przeciwnowotworowo.
Orzechy nerkowca
Orzechy nerkowca mają nie mniej właściwości niż inne bakalie. Są wskazane dla osób, które są w grupie ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2. Składniki zawarte w tych orzechach pobudzają proces wchłaniania glukozy. Z tego powodu zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę. Osoby chore na cukrzycę mogą spokojnie raczyć się nerkowcami, ponieważ ich indeks glikemiczny jest niewielki. Spożywając te bakalie, dbasz także o swój układ krążenia oraz układ nerwowy. Orzechy nerkowca będą idealnym wsparciem dla Ciebie, jeżeli chcesz schudnąć. Po takiej przekąsce nie będziesz długo odczuwał głodu, a poziom serotoniny w Twojej krwi się podniesie. Poprawi ona nie tylko Twoje samopoczucie, ale również zmniejszy apetyt.
Jedząc bakalie, jako niewielkie przekąski między posiłkami, jesz mądrze! Jak mówi przysłowie — jesteś tym, co jesz — więc zadbaj o swoje zdrowie już dziś! Szeroki wybór wspaniałych bakalii znajdziesz w sklepie Frutavita! Zapoznaj się z ich asortymentem i wybierz, których przekąsek chcesz spróbować! Chociaż podjęcie decyzji nie będzie należało do najłatwiejszych, warto poświęcić odrobinę czasu.
Materiał sponsorowany
